Patti Murawski · Intuitive Wachstumsbegleiterin
Ein Worksheet das dich aus dem Kopf in die Wahrheit bringt — in 20 Minuten.
✦ 20 Minuten · Stift · kein HandyDein Gehirn verfolgt seit Jahren ein Ziel.
Nur — hast du dieses Ziel selbst gewählt?
Neurowissenschaftler nennen das konditionierte Selbst: das Ich, das gelernt hat zu funktionieren. Dieses Worksheet gibt dem anderen Ich das Wort — dem das weiss, was du wirklich willst.
Nimm dir 20 Minuten. Einen Stift. Kein Optimieren — nur ehrlich antworten.
Schritt
Entleeren
Schreib ohne nachzudenken. Alles was kommt — auch wenn es sich fremd anfühlt.
„Was sagen mir andere — Familie, Gesellschaft, Instagram — wie Erfolg aussieht?"
Brauchst du mehr Platz? Gut so — nimm dir ein extra Blatt. Hier darfst du wirklich alles rauslassen.
Schritt
Trennen
Lies was du geschrieben hast.
Unterstreiche, was sich wirklich wahr anfühlt — oder markiere es mit einem Stern (✦).
Streiche durch, was sich nach Fremderwartung anfühlt.
Was bleibt übrig?
Schritt
Spüren statt denken
Schliess die Augen. Atme dreimal tief.
Leg eine Hand auf dein Herz.
Spür die Wärme. Den Raum, den es einnimmt.
Nur das Herz darf antworten. Der Verstand bleibt aus.
„Was würde ich tun, wenn niemand bewertet — und wenn alles möglich wäre?"
Schritt
Deine Definition
Vervollständige diese Sätze — so oft du willst, bis sie sich echt anfühlen:
„Erfolg bedeutet für mich, dass ich jeden Tag ."
„Erfolg fühlt sich in meinem Körper an wie ."
„Erfolg bedeutet für mich nicht ."
Schritt
Der Kompass-Check
Stell dir vor: Du hast dieses Leben in 5 Jahren erreicht.
Du wachst auf. Du lebst genau das.
Wenn dir 5 Jahre zu weit vorkommen — nimm 2 Jahre. Der Kompass zeigt trotzdem.
„Wo bist du? Mit wem? Was machst du als erstes? Wie fühlt sich dein Körper an?"
Schreib so konkret wie möglich — Bilder aktivieren andere Gehirnregionen als abstrakte Ziele.
Wenn du möchtest, kannst du mir deine Ergebnisse zuschicken — und wir besprechen gemeinsam, was sie dir zeigen.
Wusstest du, dass das Erstgespräch kostenlos ist?
Dort schauen wir genau gemeinsam, was dir dieser Kompass zeigt.
Du hast gerade etwas getan, das die meisten Menschen nie tun.
Du hast dich selbst gefragt, was du wirklich willst.
Das ist nicht selbstverständlich. Das ist mutig.